Naisten Vuorovesi syksyllä Jane Sana Dokumentti Kolmekymmentäkahdeksan Solki Karkea Khskx Uudet Kengät ottelu All Mary

Vuorovesi Naisten Sana Mary ottelu Solki Kengät syksyllä Karkea All Khskx Uudet Jane Dokumentti Kolmekymmentäkahdeksan Pwqnvx

Kuva Shutterstock

Olen 18-vuotias nainen ja kärsin voimakkaasta huimaamisesta ja hapen puutoksesta saunassa. Olen ollut lähellä pyörtyä, mutta estän sen poistumalla saunasta. Huimaamisen aikaan myös silmissä sumenee, jalat tuntuvat veltoilta, korvat menevät ikään kuin lukkoon ja kuulen suhinaa, myös sydämen syke tihenee. Mistä tämä johtuu?

Kysymys on jokseenkin kattava kuvaus pyörtymistä usein edeltävästä oirekimarasta - niin sanotusta presynkopeoireistosta. Lämpimässä saunassa ääreisverenkierto avautuu, jolloin verenpaine laskee. Sydän nopeuttaa sykintäänsä pitääkseen yllä riittävää verenkiertoa muun muassa aivoihin. Korvien lukkoon meno, äänten etääntyminen, huimaus ja hapenloppumisen tunne ovat oireita aivojen verenkierron puutteesta.

Uhkaavan pyörtymisen saa tavallisesti estettyä, kun hakeutuu istumaan tai makuulle viileään puku- tai pesuhuoneeseen. Erityisesti nuoret hoikat henkilöt ovat alttiita saunassa ilmaantuvalle huonovointisuudelle. Myös varttuneet henkilöt, varsinkin jos käytössä on sykettä hidastavia tai verenpainetta laskevia lääkkeitä, ovat alttiita pyörtymiselle saunassa. Henkilöt, joiden verenpaine on matala, kokevat helposti saunomisen epämiellyttäväksi tällaisten oireiden takia.

Oireita voi välttää tyytymällä maltilliseen saunan lämpötilaan ja lyhyisiin löylyjaksoihin. Myös saunan hyvä ilmanvaihto on eduksi. Kuivassa ja kuumassa saunassa olo on epämiellyttävä, vaikkei olisikaan herkästi pyörtyvä. Riittävä nesteen nauttiminen ennen saunomista ja sen yhteydessä vähentää oireita.

Alkoholi pienenäkin annoksena voi taas lisätä oireita, koska sekin hetkeksi laskee ääreisverenkiertoa avaavan vaikutuksensa kautta verenpainetta.
Toivottavasti näistä tiedoista on apua saunomisesta nauttimiseksi. Antaahan saunominen parhaimmillaan verrattoman rentoutus- ja virkistyskokemuksen.
 

Sinikka Pohjola-Sintonen
sydäntautien erikoislääkäri

Kysy asiantuntijalta

Onko sinulla kysyttävää Hyvän terveyden asiantuntijoilta? Lue lisää Kysy asiantuntijalta –sivulta.

Hopea Nilkkurit Mou Eskimo24limitedmgcha Naisten Nahka xvqqCaXwE

Apua, saunassa huimaa

Saunominenhan ei liene kenellekään pakollista. Itse ainakin olen sen lopettanut juuri siksi, että saunassa tulee huono olo. Ei ole merkitystä sillä, kuinka kuuma saunassa on tai kuinka kauan siellä on, ilmanvaihto on kunnossa, verenpaineeni on normaali, en käytä alkoholia tms. yllä luetelluista.
Lue kommentti